コーチング
らくちんトレーニングでレベルアップさせよう（６）：腕力
これまでの「らくちんトレーニングでレベルアップさせよう（１）、（２）、（３）、（４）、（５）」での学習を踏まえたうえで、次はどのように腕力を鍛えるのかを考えましょう！ショットの威力を良くすることに加えて、怪我もしにくくなるでしょう！
手首の筋肉 - 屈筋前腕の筋トレ
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キーポイント
- 前腕を膝の上に置き、手を軽く曲げる。
- 手の甲を上に向け、手首を上に動かす。
- 手首の移動角度は９０°～１８０°が適切。
手首の筋肉―橈側手根屈筋の筋トレ
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キーポイント
- 前腕を膝の上に置き、手を軽く曲げる。
- 手のひらを上にして、手首を上に動かす。
- 手首の移動角度は９０°～１８０°が適切。
( Edit by VICTOR Badminton )
