豆知識
バドミントン選手に必須アイテム＝ハニーウォーター!?
Text/ VICTOR BADMINTON A-Z Editorial Room
バドミントンはスピーディで魅力的なスポーツです。
13.4m、6.1mの長方形のコートを半分に分けるようにしてネットを挟み、ラケットを使って多彩なショットで戦う。パワー、スピード、俊敏性、柔軟性など様々なスキルを必要とし、兼ね備えたスポーツです。
Two of Korea’s masterly exponents of badminton
シングルスにおいてもダブルスにおいても、多くの運動量を必要とします。体温が上がれば汗をかき、それに伴い疲労が溜まります。そうなると水分補給が必要となりますが、この水分補給を取り忘れたり、タイミングを間違えてしまうと、パフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
Attention must be paid to keeping hydrated when doing sports
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一般的に言えば、水道水を飲んで90分、何もしなければ特に異常はありません。しかし、同じように水道水を飲み、90分スポーツをした後の体の中では、エネルギーの消耗や血糖値の低下が激しく、集中力や筋力の低下に関わってきます。
では、疲労をより早く緩和し、栄養素ある物を補給するための最良の方法は何だと思いますか？ |
 Honey water is a really healthy natural drink |
蜂蜜はエネルギー補給に最適！
蜂蜜の中にはグルコースとフルクトースが65-75%含まれています。
蜂蜜は人に収穫される以前に、蜂の唾液中の酵素によってグルコースとフルクトースは作られています。
このような単糖類は糖の構造の中で最も単純であり、水溶性であり、直接体内で吸収されやすいという特徴があります。これは、ハニーウォーターを飲むことが砂糖やチョコレートなどの甘いものを食べたり、他の飲料を飲むよりも適しているということを意味しています。
蜂蜜には多くの活性ビタミンが含まれている
蜂蜜には人間の体が必要とする多くの活性ビタミンが含まれています。市場にあるビタミン剤のほとんどは、活性ビタミンではなく、活性ビタミンと比較すると身体への吸収速度が遅いです。
蜂蜜はアルカリ性となり、自然食品の中で最も酵素が含まれている
蜂蜜にはリンゴ酸、クエン酸、コハク酸等が含まれており、他の自然食品の中でも多くの酵素が含まれています。
また、蜂蜜は酸性ですが、人間の体内に入るとアルカリ性へと変わる不思議な特徴もあり、酵素は消化を助けます。
 Guess what Korean player Sung Ji-hyun is drinking? |
上記の理由から、疲労の回復と代謝率を上げるためには、蜂蜜が効果的であるということが分かります。
大会や練習の際は、水道水ではなく、店で販売されているスポーツドリンクを飲むようにしましょう！ 中でも、ハニーウォーターはまさに”秘密兵器‟!! |
(Edit by VICTOR Badminton )
